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  • 大寒时节养生茶方

    🌸大寒养生茶饮宝典|全年进补收官战喝出素颜发光肌✨
    #大寒终极暖养 #冬末养藏术 #喝出贵妇肌

    大寒至,年关近❄️!全年最冷进补黄金期!
    手脚冻麻+面色惨白+能量告急三重暴击‼️
    这9款压轴茶方快截屏👉
    温肾填精+气血双补+润燥不腻
    错过要再冻365天!


    🔥【大寒通用茶方·十全大补饮】

    🍵顶配配方

    • 当归10g(补血界天花板!)
    • 黄芪15g(补气战斗机!)
    • 桂圆20颗(莆田桂圆yyds)
    • 红枣12颗(新疆若羌枣必须剪开!)
    • 红皮花生50g(红衣是精华!)
    • 黑糖3块(古法手工yyds)
    • 生姜10片(老姜驱寒力max)
    • 桑葚干30粒(抗氧抗衰黑科技)
    • 核桃仁50g(补脑又养发)
    • 陈皮2瓣(理气不积食)

    💯秘制煮法
    1️⃣ 所有材料+2000ml山泉水泡2小时
    2️⃣ 大火煮沸转文火慢煨3小时
    逆天功效
    ✔️横扫体寒 ✔️气血双补 ✔️告别黄脸婆
    ⚠️注意
    ▫️上火体质→ 加麦冬20g+玉竹15g
    ▫️三高人群→ 去黑糖改罗汉果1个


    ———体质对症茶饮分割线———

    ❄️阳虚冰封型|盖三床被子还哆嗦

    王炸推荐鹿茸海马回春饮
    🌟奢华配方

    • 鹿茸片5g(关火前20分钟下!)
    • 海马1对(雌雄各一更佳)
    • 肉苁蓉10g(沙漠人参绝绝子)
    • 黄酒50ml(最后10分钟淋入)
      💡神仙喝法:隔水炖4小时,加骆驼奶=万元抗老神饮!

    🍂阴虚火燥型|嘴唇干裂/静电炸毛

    必囤推荐燕窝银耳驻颜羹
    🌟顶配配方

    • 燕盏10g(泡发8小时!)
    • 丑耳15g(出胶关键!)
    • 石斛8g(铁皮石斛yyds)
    • 百合30g
      加分项:破壁机浓汤模式,加椰奶秒变贵妇代餐!

    💢气血双亏型|姨妈出走/爬楼喘成狗

    救命推荐阿胶虫草饮
    🌟尊享配方

    • 东阿阿胶20g(黄酒烊化48小时!)
    • 冬虫夏草3根(那曲草王才有效)
    • 红参片5g(高丽参更佳)
    • 黑芝麻80g
      ⚠️最佳时机:大寒当天开始连喝9天

    ———特殊人群定制方案———

    👩💻熬夜猝死党
    灵芝孢子粉5g+黑枸杞20g+桑葚干50粒(续命三剑客)

    🤰孕产妈妈
    红皮花生100g+去核红枣30颗+紫米50g(温和补血不上火)

    👴老年养生组
    黑豆100g+山药80g+芡实50g(强肾防骨质疏松)

    👧儿童挑食组
    炒米50g+苹果干20片+鸡内金10g(健脾开胃神器)


    ⛄️【大寒进补时刻表】

    🌅晨起:人参姜枣茶+阿胶粉(唤醒全身阳气)
    ☀️午后:十全大补饮+酒酿蛋(气血核弹级补给)
    🌙睡前:酸枣仁30g+柏子仁20g(深度修复失眠)


    ❄️大寒养生必修课

    艾灸命门+关元→ 每天各20分钟(激活生命之火)
    晒背大法→ 11-13点穿红色衣物(吸收天地阳气)
    狂吃羊肉/黑芝麻/核桃→ “御寒铁三角”
    死守禁忌→ 所有生冷海鲜(护住最后阳气)


    ⚠️关键提醒

    ▫️阿胶必须用古越龙山20年陈黄酒烊化→ 吸收率爆表
    ▫️喝茶时用艾草锤敲打后腰→ 引火归元
    ▫️配合大寒节气灸→ 效果直接拉满


    收藏照做✅9天逆袭冬日冷白皮~
    揪5人送「顶配养生大礼盒」🎁
    (含冬虫夏草+燕窝+野山参)

    👇🏻速来接龙
    “大寒补阳打卡第1天!”
    抽3人送红外线艾灸仪+24K金美容棒

    隐藏彩蛋:十全饮+小汤圆=年味养生甜汤!)

  • 小寒时节养生茶方

    🌨️小寒养生茶饮宝典|全年最冷时节喝出素颜高光肌✨
    #小寒暖养攻略 #三九补一冬 #喝出贵妇肌

    小寒胜大寒❄️,一年中最冷的时节来啦!
    手脚冻僵+面色苍白+免疫力告急三大危机‼️
    这8款神仙茶方必须截图👉
    温肾助阳+补血养颜+提升免疫力
    错过要冻成冰美人啦!


    🔥【小寒通用茶方·九红御寒饮】

    🍵顶配配方

    • 红枣10颗(新疆若羌枣yyds)
    • 红皮花生50g(红衣千万别丢!)
    • 枸杞30粒(宁夏头茬最棒)
    • 桂圆20颗
    • 红糖3块(古法手工最佳)
    • 生姜10片(老姜更驱寒)
    • 玫瑰花10朵(美容养颜小心机)
    • 桑葚干20粒(抗氧黑科技)
    • 当归5g(补血圣品!)

    💯秘制煮法
    1️⃣ 所有材料(除玫瑰花)+2000ml山泉水浸泡1小时
    2️⃣ 大火煮沸转文火慢炖2小时
    3️⃣ 关火前5分钟加玫瑰花
    逆天功效
    ✔️驱寒暖宫 ✔️补血养颜 ✔️改善蜡黄脸
    ⚠️注意
    ▫️易上火体质→ 加麦冬15g平衡
    ▫️控糖姐妹→ 换罗汉果1个


    ———体质对症茶饮分割线———

    ❄️阳虚至极型|被子裹成粽子还冷

    王炸推荐鹿茸人参回阳饮
    🌟奢华配方

    • 鹿茸片3g(关火前15分钟下!)
    • 人参片5g(长白山参最佳)
    • 肉桂粉2g(锡兰肉桂更香!)
    • 核桃仁50g
      💡神仙喝法:破壁机做成糊,加牦牛奶=万元级抗老饮品!

    🍂阴虚燥热型|嘴唇干裂/半夜渴醒

    必囤推荐燕窝雪蛤养颜羹
    🌟顶配配方

    • 燕盏8g(泡发6小时!)
    • 雪蛤油3g(提前24小时泡!)
    • 雪梨干15片
    • 百合30g
      加分项:隔水炖4小时,加椰奶秒变贵妇下午茶~

    💢气血双虚型|姨妈推迟/动不动就累

    救命推荐阿胶黄精饮
    🌟尊享配方

    • 东阿阿胶15g(古越龙山黄酒烊化!)
    • 黄精10g(九蒸九晒最佳)
    • 红枣15颗
    • 黑芝麻50g
      ⚠️最佳时机:小寒开始连喝21天

    ———特殊人群定制方案———

    👩💻熬夜垮脸党
    灵芝片5g+桑葚干40粒+黑枸杞20g(急救熬夜脸)

    🤰孕产妇
    红皮花生80g+去核红枣20颗+莲藕100g(温和补血)

    👴中老年
    黑豆80g+山药50g+芡实30g(强肾壮骨)

    👧儿童版
    炒米30g+苹果干15片+太子参10g(增强抵抗力)


    ⛄️【小寒进补时刻表】

    🌅晨起:姜枣茶+人参粉(唤醒阳气)
    ☀️午后:九红饮+酒酿蛋(气血双补)
    🌙睡前:酸枣仁20g+柏子仁15g(深度安眠)


    ❄️小寒养生必修课

    艾灸命门穴→ 每天20分钟(补阳第一要穴)
    晒背补阳→ 中午11-13点最佳(穿黑色衣服)
    多吃羊肉/黑芝麻/核桃→ “御寒三宝”
    绝对忌口→ 所有寒凉食物(保护阳气)


    ⚠️关键提醒

    ▫️阿胶必须用古越龙山黄酒烊化→ 吸收率提升300%
    ▫️喝茶时按摩后腰→ 激发命门之火
    ▫️配合小寒艾草浴→ 驱寒效果翻倍


    收藏照做✅21天养出冬日桃花肌~
    揪5人送「万元级养生礼盒」🎁
    (含野山参+燕窝+东阿阿胶)

    👇🏻快来接龙
    “小寒补阳打卡第1天!”
    抽3人送艾灸仪+黄金美容棒

    隐藏吃法:九红饮+小汤圆=小寒必吃甜汤!)

  • 冬至时节养生茶方

    🌨️冬至养生茶饮宝典|一年中最重要进补期喝出素颜发光肌✨
    #冬至大补攻略 #养阳黄金期 #喝出贵妇肌

    冬至一阳生❄️,全年最重要的进补节点来啦!
    手脚冰凉+面色暗沉+免疫力低下三大困扰‼️
    这9款神仙茶方必须码住👉
    温补肾阳+滋阴润燥+气血双补
    错过要再等一年!


    🌞【冬至通用茶方·八珍元气饮】

    🍵顶配配方

    • 当归5g(补血圣品!)
    • 黄芪10g(补气之王!)
    • 桂圆15颗
    • 红枣8颗(新疆若羌枣yyds)
    • 枸杞20粒
    • 红皮花生30g
    • 生姜5片(老姜更驱寒)
    • 黑糖2块(古法最佳)

    🔥秘制煮法
    1️⃣ 所有材料+1500ml山泉水浸泡30分钟
    2️⃣ 大火煮沸转小火慢炖1小时
    逆天功效
    ✔️大补元气 ✔️驱寒暖宫 ✔️改善蜡黄脸
    ⚠️注意
    ▫️易上火体质→ 加麦冬10g平衡
    ▫️三高人群→ 去黑糖改罗汉果


    ———体质对症茶饮分割线———

    ❄️阳虚至极型|穿羽绒服还发抖/腰膝冷痛

    王炸推荐鹿茸肉桂回阳饮
    🌟奢华配方

    • 鹿茸片2g(关火前10分钟下!)
    • 肉桂粉2g(锡兰肉桂更香!)
    • 肉苁蓉5g
    • 核桃仁30g
      💡神仙喝法:破壁机做成糊,加骆驼奶=万元级抗老饮品!

    🍂阴虚燥热型|口干舌燥/半夜盗汗

    必囤推荐燕窝石斛仙颜羹
    🌟顶配配方

    • 燕盏5g(泡发4小时!)
    • 铁皮石斛8g
    • 雪梨干10片
    • 百合20g
      加分项:隔水炖3小时,加椰奶秒变贵妇下午茶~

    💢气血双虚型|姨妈量少/一动就喘

    救命推荐阿胶人参饮
    🌟尊享配方

    • 东阿阿胶10g(黄酒烊化!)
    • 西洋参片5g
    • 红枣10颗
    • 黑芝麻30g
      ⚠️最佳时机:冬至开始连喝21天

    ———特殊人群定制方案———

    👩💻熬夜垮脸党
    灵芝片3g+桑葚干30粒+黑枸杞15g(急救熬夜脸)

    🤰孕产妇
    红皮花生50g+去核红枣15颗+莲藕80g(温和补血)

    👴中老年
    黑豆50g+山药30g+芡实25g(强肾壮骨)

    👧儿童版
    炒米25g+苹果干10片+太子参8g(增强抵抗力)


    🌞【冬至进补时刻表】

    🌅晨起:姜枣茶+人参粉(唤醒阳气)
    ☀️午后:八珍饮+酒酿蛋(气血双补)
    🌙睡前:酸枣仁15g+柏子仁10g(深度安眠)


    ❄️冬至养生必修课

    艾灸关元穴→ 每天15分钟(补阳第一要穴)
    晒背补阳→ 中午11-13点最佳(穿红色衣服)
    多吃羊肉/黑芝麻/核桃→ “冬季三宝”
    绝对忌口→ 所有寒凉食物(保护初生阳气)


    ⚠️关键提醒

    ▫️阿胶必须用古越龙山黄酒烊化→ 吸收率提升300%
    ▫️喝茶时搓热后腰→ 激发命门之火
    ▫️配合冬至艾草浴→ 驱寒效果翻倍


    收藏照做✅21天养出冬日桃花肌~
    揪3人送「万元级养生礼盒」🎁
    (含野山参+燕窝+东阿阿胶)

    👇🏻快来接龙
    “冬至补阳打卡第1天!”
    抽5人送艾灸仪+黄金美容棒

    隐藏吃法:八珍饮+小汤圆=冬至必吃甜汤!)

  • 大雪时节养生茶方

    ❄️大雪养生茶饮宝典|深冬进补喝出素颜高光肌✨
    #大雪暖养攻略 #冬季不垮脸 #喝出贵妇感

    大雪已至,寒气逼人啦!⛄️
    手脚冰凉+皮肤干痒+脾胃虚弱三重暴击‼️
    这8款神仙茶方快收好👉
    温补不上火+润燥不寒凉+喝出白里透红好气色
    换季爆皮、暗沉蜡黄?有它们就稳了!


    🔥【大雪通用茶方·七红暖颜饮】

    🍵神仙配方

    • 红枣8颗(新疆若羌枣yyds!)
    • 红皮花生30g(红衣千万别丢!)
    • 枸杞20粒(选宁夏头茬!)
    • 桂圆12颗
    • 红糖2块(古法手工最佳)
    • 生姜5片(老姜更驱寒)
    • 玫瑰花8朵(美容养颜小心机)
    • 桑葚干15粒(抗氧黑科技!)

    💯煮法
    1️⃣ 除玫瑰花外所有材料+1200ml水煮45分钟
    2️⃣ 关火前3分钟加玫瑰花
    逆天功效
    ✔️暖宫驱寒 ✔️补血养颜 ✔️改善手脚冰凉
    ⚠️注意
    ▫️易上火体质→ 加麦冬10g
    ▫️控糖姐妹→ 换罗汉果1/2个


    ———对症养生茶饮分割线———

    ❄️阳虚冰美人型|穿再多也冷/腰膝酸软

    王炸推荐阿胶肉桂元气饮
    🌟顶配配方

    • 东阿阿胶粉8g(黄酒烊化!)
    • 肉桂粉1.5g(锡兰肉桂更香!)
    • 黑芝麻30g
    • 核桃仁20g
      💡神仙喝法:破壁机豆浆模式,加燕麦奶=贵妇级抗老饮品!

    🍂阴虚干敏型|爆皮卡粉/半夜干醒

    必囤推荐雪燕银耳神仙羹
    🌟奢华配方

    • 丑耳10g(泡发3小时!)
    • 雪燕5g(提前12小时泡!)
    • 雪梨干8片
    • 百合20g
      加分项:隔水炖4小时,胶质浓到能拉丝~

    💢血瘀暗沉型|姨妈痛到打滚/脸色发青

    救命推荐藏红花暖宫饮
    🌟尊享配方

    • 藏红花8-10根(经前1周开喝)
    • 墨红玫瑰10朵
    • 老红糖3块
    • 生姜汁10滴(现榨!)
      ⚠️禁忌:孕妇禁用!经量多者去藏红花

    ———特殊人群定制方案———

    👩💻熬夜秃头党
    桑葚干25粒+黑枸杞15g+核桃仁20g(防脱发王者)

    🤰孕妈妈
    红皮花生60g+莲藕80g(补铁不长胖)

    👴中老年
    黑豆40g+山药25g+芡实20g(强筋骨)

    👧儿童版
    炒米20g+苹果干8片+山楂5g(开胃消食)


    ⛄️【大雪暖养时刻表】

    🌅晨起:姜枣茶+阿胶粉(唤醒阳气)
    ☀️午后:七红饮+酒酿小圆子(补血神器)
    🌙睡前:酸枣仁20g+桂圆10颗(安眠不夜醒)


    ❄️大雪养生必修课

    每天泡脚→ 水要没过三阴交,加艾叶+花椒+生姜
    晒背30分钟→ 中午11点-1点最佳,穿黑色衣服
    多吃羊肉/黑芝麻/核桃→ “暖身三宝”
    忌口所有冰饮→ 保护脾胃


    ⚠️关键提醒

    ▫️阿胶必须黄酒烊化→ 吸收翻倍
    ▫️喝茶后按摩后腰→ 增强暖效
    ▫️皮肤干痒→ 茶方+山茶油+凡士林封层


    收藏照做✅一个月养出白里透红肌~
    揪5人送「冬日奢华礼盒」🎁
    (含东阿阿胶+燕窝+艾草锤)

    👇🏻快来接龙
    “手脚冰凉退退退!”打卡7天
    抽3人送暖宫腰带+黄金棒

    隐藏吃法:七红饮+酒酿=经期甜品自由!)

  • 小雪时节养生茶方

    🌸小雪养生茶饮宝典|暖身养颜喝出素颜发光肌✨
    #小雪暖养攻略 #冬季不崩脸 #喝出贵妇肌

    小雪一到,寒气更重❄️!
    皮肤干到炸裂+手脚冰凉到睡不着+脾胃虚到爆‼️
    这8款神仙茶方快收好👉
    温补不腻+润燥不寒+喝出白里透红好气色
    换季爆皮、暗沉蜡黄?有它们就稳了!


    🌿【小雪通用茶方·六红暖颜饮】

    🍵配方

    • 红枣6颗(去核剪开更出味!)
    • 红皮花生30g(红皮千万别丢!)
    • 枸杞20粒(宁夏头茬最赞)
    • 桂圆10颗
    • 红糖2块(古法红糖yyds)
    • 生姜3片(怕上火去皮)
    • 玫瑰花5朵(提亮肤色小心机)

    🔥煮法
    1️⃣ 所有材料(除玫瑰花)+1000ml水煮40分钟
    2️⃣ 最后3分钟加玫瑰花
    功效
    ✔️暖宫驱寒 ✔️补血养颜 ✔️改善手脚冰凉(黄皮亲妈!)
    ⚠️注意
    ▫️上火体质→ 减少桂圆加麦冬8g
    ▫️糖尿病患者→ 换罗汉果1/2个


    ———体质对症茶饮分割线———

    ❄️阳虚冰美人型|穿羽绒服还冷/腰酸如折

    推荐肉桂阿胶元气饮
    🌟配方

    • 东阿阿胶粉5g(先用黄酒烊化!)
    • 肉桂粉1g(关火前5分钟撒!)
    • 黑芝麻20g
    • 核桃仁15g
      💡隐藏喝法:破壁机豆浆模式,加燕麦奶=冬季贵妇抗老饮!

    🍂阴虚干敏型|爆皮卡粉/半夜干醒

    推荐银耳雪燕润燥羹
    🌟配方

    • 丑耳8g(出胶关键!泡发2小时)
    • 雪燕3g(提前12小时泡!)
    • 雪梨干5片
    • 百合15g
      加分项:炖盅隔水慢炖3小时,胶质浓到能拉丝~

    💢血瘀暗沉型|姨妈痛到打滚/脸色发青

    推荐藏红花暖宫饮
    🌟配方

    • 藏红花5-8根(经前1周开始喝)
    • 墨红玫瑰8朵
    • 老红糖2块
    • 生姜汁5滴(现榨!)
      ⚠️禁忌:孕妇禁用!经量多者去藏红花

    ———特殊人群定制方案———

    👩💻熬夜秃头党:桑葚干20粒+黑枸杞10g+核桃仁15g(防脱发)
    🤰孕妈妈:红皮花生50g+莲藕60g(补铁不长胖)
    👴中老年:黑豆30g+山药20g+芡实15g(强筋骨)
    👧儿童版:炒米15g+苹果干5片+山楂3g(开胃消食)


    ❄️【小雪暖养时刻表】

    🌅晨起:姜枣茶+阿胶粉(唤醒阳气)
    ☀️午后:六红饮+酒酿小圆子(补血神器)
    🌙睡前:酸枣仁15g+桂圆8颗(安眠不夜醒)


    🍁小雪养生必修课

    每天泡脚→ 水要没过三阴交,加艾叶+花椒更绝
    晒背20分钟→ 中午11点-1点最佳,穿黑色衣服更吸热
    多吃羊肉/板栗/黑芝麻→ “暖身三宝”
    忌口所有冰饮→ 小心脾胃罢工


    ⚠️关键提醒

    ▫️阿胶一定要搭配黄酒烊化→ 吸收翻倍
    ▫️喝茶后搓热后腰命门穴→ 增强暖效
    ▫️皮肤干痒→ 茶方+涂抹山茶油+凡士林封层


    收藏照做✅一个月养出白里透红肌~
    揪5人送「冬日暖养大礼包」🎁
    (含古法红糖+阿胶糕+艾草锤)

    👇🏻快来接龙
    “手脚冰凉退退退!”打卡7天
    抽3人送暖宫腰带+面部刮痧板

    隐藏吃法:六红饮+酒酿=经期甜品自由!)

  • 立冬时节养生茶方

    🌸立冬养生茶饮宝典|冬季进补喝出素颜高光肌✨
    #立冬暖养攻略 #换季不崩脸 #喝出贵妇肌

    立冬一到,寒气来袭❄️!
    皮肤干裂+手脚冰凉+脾胃虚弱‼️
    这8款神仙茶方快截图👉
    温补不燥+润而不腻+养出红润好气色
    换季爆皮、暗沉蜡黄?有它们就稳了!


    🌿【立冬通用茶方·五红暖养饮】

    🍵配方

    • 红枣5颗(去核剪开)
    • 红皮花生20g
    • 枸杞15粒
    • 桂圆肉8颗
    • 红糖1块
    • 生姜2片(怕上火可去皮)

    🔥煮法
    1️⃣ 所有材料+800ml水煮30分钟
    2️⃣ 最后5分钟加红糖
    功效
    ✔️暖宫驱寒 ✔️补血养颜 ✔️改善手脚冰凉(黄皮救星!)
    ⚠️注意
    ▫️上火体质→ 减少桂圆,加麦冬5g
    ▫️糖尿病患者→ 换罗汉果1/4个


    ———体质对症茶饮分割线———

    ❄️阳虚怕冷型|穿再多也冷/腰膝酸软

    推荐肉桂核桃暖阳饮
    🌟配方

    • 肉桂粉1g(关火前撒!)
    • 核桃仁15g
    • 黑豆20g
    • 陈皮1瓣
      💡隐藏喝法:破壁机打成糊,加燕麦奶=秋冬第一杯抗老拿铁!

    🍂阴虚燥咳型|干痒脱皮/半夜渴醒

    推荐银耳雪梨润燥羹
    🌟配方

    • 丑耳5g(出胶关键!)
    • 雪梨干3片
    • 百合10g
    • 南杏仁8g
      加分项:炖盅隔水慢炖2小时,胶质浓到拉丝~

    💢气滞血瘀型|经期剧痛/脸色青黄

    推荐玫瑰藏红花饮
    🌟配方

    • 墨红玫瑰5朵
    • 藏红花3-5根(姨妈前1周喝)
    • 山楂干5g
    • 老冰糖1块
      ⚠️禁忌:孕妇禁用!经量多者去藏红花

    ———特殊人群定制方案———

    👩💻熬夜党:桑葚干15粒+枸杞10g+茯苓10g(防脱发)
    🤰孕妈妈:莲藕50g+红皮花生30g(补铁不长胖)
    👴中老年:黑芝麻20g+山药干15g(防骨质疏松)
    👧儿童版:炒米10g+苹果干3片+太子参5g(促消化)


    ❄️【立冬暖养时刻表】

    🌅晨起:姜枣茶+阿胶粉(唤醒阳气)
    ☀️午后:五红饮+酒酿(补血神器)
    🌙睡前:酸枣仁10g+桂圆5颗(安眠不夜醒)


    🍁立冬养生必修课

    每天泡脚→ 水没过三阴交,加艾叶更佳
    晒背15分钟→ 中午11点-1点最佳
    多吃南瓜/板栗/羊肉→ “暖身三宝”
    忌口生冷海鲜→ 小心脾胃罢工


    ⚠️关键提醒

    ▫️阿胶要搭配黄酒烊化→ 吸收翻倍
    ▫️喝茶后搓热后腰命门穴→ 增强暖效
    ▫️皮肤干痒→ 茶方+涂抹山茶油


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    隐藏配方:五红饮+小圆子=姨妈期甜品自由!)

  • 霜降时节养生茶方

    🌸霜降养生茶饮宝典|深秋进补喝出素颜高光肌✨
    #霜降暖养攻略 #换季不崩脸 #喝出贵妇肌

    霜降一到,寒气逼人❄️!
    皮肤干到裂+手脚冰凉+脾胃虚弱‼️
    这8款神仙茶方快截图👉
    温补不燥+润而不腻+养出红润好气色
    换季爆皮、暗沉蜡黄?有它们就稳了!


    🌿【霜降通用茶方·五红暖养饮】

    🍵配方

    • 红枣5颗(去核剪开)
    • 红皮花生20g
    • 枸杞15粒
    • 桂圆肉8颗
    • 红糖1块
    • 生姜2片(怕上火可去皮)

    🔥煮法
    1️⃣ 所有材料+800ml水煮30分钟
    2️⃣ 最后5分钟加红糖
    功效
    ✔️暖宫驱寒 ✔️补血养颜 ✔️改善手脚冰凉(黄皮救星!)
    ⚠️注意
    ▫️上火体质→ 减少桂圆,加麦冬5g
    ▫️糖尿病患者→ 换罗汉果1/4个


    ———体质对症茶饮分割线———

    ❄️阳虚怕冷型|穿再多也冷/腰膝酸软

    推荐肉桂核桃暖阳饮
    🌟配方

    • 肉桂粉1g(关火前撒!)
    • 核桃仁15g
    • 黑豆20g
    • 陈皮1瓣
      💡隐藏喝法:破壁机打成糊,加燕麦奶=秋冬第一杯抗老拿铁!

    🍂阴虚燥咳型|干痒脱皮/半夜渴醒

    推荐银耳雪梨润燥羹
    🌟配方

    • 丑耳5g(出胶关键!)
    • 雪梨干3片
    • 百合10g
    • 南杏仁8g
      加分项:炖盅隔水慢炖2小时,胶质浓到拉丝~

    💢气滞血瘀型|经期剧痛/脸色青黄

    推荐玫瑰藏红花饮
    🌟配方

    • 墨红玫瑰5朵
    • 藏红花3-5根(姨妈前1周喝)
    • 山楂干5g
    • 老冰糖1块
      ⚠️禁忌:孕妇禁用!经量多者去藏红花

    ———特殊人群定制方案———

    👩💻熬夜党:桑葚干15粒+枸杞10g+茯苓10g(防脱发)
    🤰孕妈妈:莲藕50g+红皮花生30g(补铁不长胖)
    👴中老年:黑芝麻20g+山药干15g(防骨质疏松)
    👧儿童版:炒米10g+苹果干3片+太子参5g(促消化)


    ❄️【霜降暖养时刻表】

    🌅晨起:姜枣茶+阿胶粉(唤醒阳气)
    ☀️午后:五红饮+酒酿(补血神器)
    🌙睡前:酸枣仁10g+桂圆5颗(安眠不夜醒)


    🍁霜降养生必修课

    每天泡脚→ 水没过三阴交,加艾叶更佳
    晒背15分钟→ 中午11点-1点最佳
    多吃南瓜/板栗/羊肉→ “暖身三宝”
    忌口生冷海鲜→ 小心脾胃罢工


    ⚠️关键提醒

    ▫️阿胶要搭配黄酒烊化→ 吸收翻倍
    ▫️喝茶后搓热后腰命门穴→ 增强暖效
    ▫️皮肤干痒→ 茶方+涂抹山茶油


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  • 寒露时节养生茶方

    🌸寒露养生茶饮宝典|深秋润燥喝出素颜水光肌✨
    #寒露养阴攻略 #换季维稳秘籍 #喝出妈生好皮

    寒露一到,凉燥升级🍂!
    昼夜温差大+秋燥伤肺+脾胃易寒‼️
    这10款神仙茶方快收好👉
    滋阴润肺+健脾暖胃+调和气血
    换季敏感、干燥脱皮?有它们就稳了!


    🌿【寒露通用茶方·五白润肺饮】

    🍵配方

    • 银耳碎5g(提前泡发)
    • 百合10g
    • 南杏仁8g
    • 茯苓10g
    • 雪梨干2片
    • 桂圆3颗(平衡寒凉)

    🔥煮法
    1️⃣ 银耳+800ml水炖40分钟出胶
    2️⃣ 加其他材料再煮20分钟
    功效
    ✔️深层润肺 ✔️修复干燥黏膜 ✔️提亮暗沉(敏感肌救星!)
    ⚠️注意
    ▫️风寒咳嗽→去百合加3片生姜
    ▫️糖尿病患者→去桂圆


    ———体质对症茶饮分割线———

    🍂阴虚燥咳型|干咳无痰/鼻血频发

    推荐沙参麦冬润肺饮
    🌟配方

    • 北沙参10g
    • 麦冬8g
    • 玉竹5g
    • 罗汉果1/4颗(天然甜味剂)
      💦秘诀:养生壶花茶模式煮20分钟,加椰奶秒变秋季奶茶!

    💦湿热未清型|头油口臭/后背闷痘

    推荐茯苓薏米清浊饮
    🌟配方

    • 土茯苓15g
    • 炒薏米20g(一定要炒过!)
    • 赤小豆10g
    • 陈皮1瓣
      加分项:豆类干炒出香味,煮好后撒桂花祛腥增香~

    🍁脾胃虚寒型|一吃凉就胃胀腹泻

    推荐姜枣四神暖胃粥
    🌟配方

    • 干姜丝5g
    • 红枣5颗(撕开更出味)
    • 山药干15g
    • 芡实10g
      🔥煮法:破壁机米糊模式,早餐喝暖身又养颜!

    🍃血瘀暗沉型|经期血块/脸色蜡黄

    推荐玫瑰山楂悦颜饮
    🌟配方

    • 墨红玫瑰2朵(花青素之王!)
    • 山楂干8g
    • 当归3g(姨妈期友好)
    • 红糖1块
      💦泡法:沸水先冲玫瑰山楂,60℃再加当归红糖~

    ———特殊人群定制方案———

    👩💻996打工人:菊花3g+枸杞10粒+石斛3g(防蓝光抗疲劳)
    🤰孕妈妈:莲藕30g+红皮花生20g+红枣3颗(补血防燥不寒凉)
    👴老年人:丹参5g+山楂10g+黄芪5g(通血管黄金组合)
    👧儿童版:炒米15g+苹果干2片+太子参3g(防秋泻健脾胃)


    🍂【寒露美颜时刻表】

    🌅晨起:杏仁银耳露+胶原肽粉(喝出嘭弹肌)
    ☀️午后:雪梨百合羹+桃胶(抗燥淡纹)
    🌙夜晚:桂花酒酿小圆子+蛋花(养血助眠)


    🍁寒露养生必修课

    晨起拍打云门穴(锁骨下凹)→ 排肺毒
    15-17点敲大肠经(沿手臂外侧)→ 促排毒
    多吃莲藕/秋葵/芋头→ “黏液三宝”护黏膜
    穿真丝睡衣+涂护肤油→ 防静电伤肤


    ⚠️关键提醒

    ▫️银耳要选丑耳→ 出胶更浓稠
    ▫️润燥茶+八段锦“左右开弓”式→ 效果翻倍
    ▫️喝凉茶后嚼3颗烤核桃→ 护胃阳


    收藏打卡✅21天养出秋日水煮蛋肌~
    揪5人送「燕窝秋梨膏礼盒」🎁
    (带话题#寒露素颜发光 晒对比图抽奖)

    👇🏻评论区接龙
    “秋燥退退退!”连续打卡7天
    抽3人送面部拨筋棒+汉方茶包💆♀️

    隐藏吃法:五白饮+即食花胶=平价燕窝羹!)

  • 秋分时节养生茶方

    🌸秋分养生茶饮宝典|阴阳平衡喝出素颜发光肌✨

    秋分润燥攻略 #换季维稳指南 #喝出妈生好皮

    秋分昼夜平分🍂+燥邪最猖狂‼️
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    滋阴润肺·健脾暖中·调和阴阳
    换季烂脸过敏期逆袭就靠它们了!

    🌿【秋分通用茶方·雪梨三白饮】
    🍵配方:雪梨干2片+银耳碎5g+百合10g+南杏仁8g+茯苓10g+桂圆3颗
    🔥煮法:银耳泡发加800ml水炖40分钟出胶,再加其他材料煮20分钟
    ✨功效:润肺降燥+修复屏障+提亮暗沉(敏感肌救星!)
    ⚠️注意:风寒咳嗽去百合加生姜,糖尿病患者去桂圆

    ———体质对症茶饮分割线———

    🍂阴虚火旺型|干咳鼻血/五心烦热
    ✅推荐:石斛玉竹降燥饮
    🌟配方:铁皮石斛5g+玉竹10g+海底椰8g+无花果3颗
    💦秘诀:破壁机豆浆模式打成羹,加燕麦奶秒变秋季第一杯奶茶

    💦湿热残留型|头油口臭/后背闷痘
    ✅推荐:茯苓薏米清浊饮
    🌟配方:土茯苓15g+炒薏米20g+赤小豆10g+陈皮1瓣
    ✨加分项:豆类干炒出香,煮好后撒桂花增香祛腥

    🍁脾胃虚寒型|胃胀冷痛/手脚冰凉
    ✅推荐:姜枣四神暖胃粥
    🌟配方:干姜丝5g+红枣5颗(撕开)+山药干15g+芡实10g
    🔥煮法:破壁机米糊模式,早餐喝暖身又养颜

    🍃血瘀暗沉型|经期血块/脸色蜡黄
    ✅推荐:玫瑰山楂悦颜饮
    🌟配方:墨红玫瑰2朵+山楂干8g+当归3g+红糖1块
    💦泡法:沸水先冲玫瑰山楂,60℃加当归红糖(姨妈期友好!)

    ———特殊人群定制方案———

    👩💻996打工人:菊花3g+枸杞10粒+石斛3g(防蓝光抗疲劳)
    🤰孕妈妈:莲藕30g+红皮花生20g+红枣3颗(补血防燥不寒凉)
    👴老年人:丹参5g+山楂10g+黄芪5g(通血管黄金组合)
    👧儿童版:炒米15g+苹果干2片+太子参3g(防秋泻健脾胃)

    🍂【秋分美颜时刻表】
    🌅晨起:杏仁银耳露+胶原肽粉(喝出嘭弹肌)
    ☀️午后:雪梨百合羹+桃胶(抗燥淡纹)
    🌙夜晚:桂花酒酿小圆子+蛋花(养血助眠)

    🍁秋分养生必修课:
    ❶ 晨起拍打云门穴(锁骨下凹)排肺毒
    ❷ 15-17点敲打大肠经(沿手臂外侧)促排毒
    ❸ 多吃莲藕/秋葵/芋头等”黏液三宝”
    ❹ 穿真丝睡衣+涂抹护肤油(防静电伤肤)

    ⚠️关键提醒:
    ▫️银耳要选丑耳出胶更浓稠
    ▫️润燥茶搭配八段锦”左右开弓”式
    ▫️喝凉茶后嚼3颗烤核桃护胃阳

    收藏打卡✅21天养出秋日水煮蛋肌~
    揪5人送「燕窝秋梨膏礼盒」🎁
    (带话题#秋分素颜发光 晒对比图抽奖)

    👇🏻评论区接龙:
    “秋燥退退退!”连续打卡7天
    抽3人送面部拨筋棒+汉方茶包💆♀️

    (隐藏吃法:三白饮+即食花胶=平价燕窝羹!)

  • 白露时节养生茶方

    🌸白露养生茶饮宝典|润燥黄金期喝出素颜水光肌✨

    白露润肺计划 #换季维稳指南 #喝出妈生好皮

    白露昼夜温差大💧+秋燥正式上线‼️
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    润肺不寒胃·滋阴不滋腻·健脾祛余湿
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    🌿【白露通用茶方·秋梨三白饮】
    🍵配方:秋梨干2片+银耳碎5g+百合10g+南杏仁8g+茯苓10g+陈皮1瓣
    🔥煮法:银耳泡发后加800ml水炖40分钟出胶,再加其他材料煮20分钟
    ✨功效:润肺止咳+修复黏膜+褪红维稳(换季过敏皮救星!)
    ⚠️注意:风寒咳嗽去百合加生姜,糖尿病患者去梨干

    ———体质对症茶饮分割线———

    🍂肺燥干咳型|喉咙刺痒/鼻血频发
    ✅推荐:沙参麦冬润肺饮
    🌟配方:北沙参10g+麦冬8g+玉竹5g+罗汉果1/4颗
    💦秘诀:养生壶花茶模式煮20分钟,加椰奶秒变秋季奶茶

    💦湿热未清型|头油口臭/后背闷痘
    ✅推荐:茯苓薏米清浊饮
    🌟配方:土茯苓15g+炒薏米20g+赤小豆10g+乌梅2颗
    ✨加分项:豆类炒香后煮,撒桂花祛腥增香

    🍁脾胃虚寒型|一吃凉就胃胀腹泻
    ✅推荐:姜枣四神暖胃粥
    🌟配方:干姜丝3g+红枣5颗(撕开)+山药干15g+芡实10g
    🔥煮法:破壁机米糊模式,早餐喝暖身又养颜

    🍃血瘀暗沉型|经期血块/脸色蜡黄
    ✅推荐:玫瑰山楂悦颜饮
    🌟配方:墨红玫瑰2朵+山楂干8g+当归3g+红糖1块
    💦泡法:沸水先冲玫瑰山楂,60℃加当归红糖(姨妈期可喝!)

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    👩💻996打工人:菊花3g+枸杞10粒+石斛3g(防蓝光抗疲劳)
    🤰孕妈妈:莲藕30g+红皮花生20g+红枣3颗(补血防燥不寒凉)
    👴老年人:丹参5g+山楂10g+黄芪5g(通血管黄金组合)
    👧儿童版:炒米15g+苹果干2片+太子参3g(防秋泻健脾胃)

    🍂【白露美颜时刻表】
    🌅晨起:杏仁银耳露+胶原肽粉(喝出嘭弹肌)
    ☀️午后:雪梨百合羹+桃胶(抗燥淡纹)
    🌙夜晚:桂花酒酿小圆子+蛋花(养血助眠)

    🍁白露养生必修课:
    ❶ 晨起拍打云门穴(锁骨下凹)排肺毒
    ❷ 15-17点敲打大肠经(沿手臂外侧)促排毒
    ❸ 多吃莲藕/秋葵/芋头等”黏液三宝”
    ❹ 穿真丝睡衣+涂抹护肤油(防静电伤肤)

    ⚠️关键提醒:
    ▫️银耳要选丑耳出胶更浓稠
    ▫️润燥茶搭配八段锦”左右开弓”式
    ▫️喝凉茶后嚼3颗烤核桃护胃阳

    收藏打卡✅21天养出秋日水煮蛋肌~
    揪5人送「燕窝秋梨膏礼盒」🎁
    (带话题#白露素颜发光 晒对比图抽奖)

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    “秋燥退退退!”连续打卡7天
    抽3人送面部拨筋棒+汉方茶包💆♀️

    (隐藏吃法:三白饮+即食花胶=平价燕窝羹!)