🌸处暑养生茶饮宝典｜润燥祛湿喝出素颜水光肌✨
处暑润燥攻略 #夏秋换季指南 #喝出通透肌
处暑暑湿未退+秋燥已杀到‼️
这10款神仙茶方快截图👉
清余热·健脾胃·润肺燥
换季烂脸期逆袭就靠它们了！
🌿【处暑通用茶方·三白润燥饮】
🍵配方：银耳碎5g+百合10g+茯苓10g+雪梨干2片+南杏仁8g
🔥煮法：银耳提前泡发，加800ml水炖40分钟出胶，再加其他材料煮20分钟
✨功效：滋阴润肺+修复黏膜+褪红止痒（对换季过敏超有效！）
⚠️注意：风寒感冒去百合加陈皮，糖尿病患者去雪梨
———体质对症茶饮分割线———
🍂阴虚火旺型｜鼻血干咳/手脚心烫
✅推荐：石斛玉竹降燥饮
🌟配方：铁皮石斛3g+玉竹10g+海底椰5g+无花果3颗
💦秘诀：破壁机米糊模式打成羹，加燕麦奶秒变初秋第一杯奶茶
💦湿热残留型｜头油爆痘/私处潮湿
✅推荐：三豆薏米清毒饮
🌟配方：赤小豆15g+绿豆10g+黑豆10g+炒薏米15g+乌梅2颗
✨加分项：豆类提前炒香，煮好后撒桂花增香祛腥
🍁脾胃虚寒型｜一吃凉就拉肚子
✅推荐：焦米四神粥
🌟配方：焦米20g+山药干15g+芡实10g+去芯莲子8颗
🔥煮法：养生壶煮粥模式，早餐喝暖胃又祛湿
🍃肝郁血瘀型｜经前爆痘/脸色蜡黄
✅推荐：玫瑰桑葚悦颜饮
🌟配方：墨红玫瑰2朵+桑葚干15粒+山楂5g+枸杞10粒
💦泡法：85℃水先泡玫瑰，待60℃加桑葚枸杞（花青素max！）
———特殊人群定制方案———
👩💻996打工人：菊花3g+决明子5g+枸杞10粒（防蓝光护肝）
🤰孕妈妈：莲藕30g+红皮花生15g+红枣3颗（补血防燥不寒凉）
👴老年人：丹参5g+山楂10g+黄芪3g（通血管黄金组合）
👧儿童版：炒米15g+苹果干2片+太子参3g（防秋季腹泻）
🍂【处暑美颜时刻表】
晨起：杏仁银耳露+胶原肽粉（喝出嘭弹肌）
午后：雪梨百合羹+桃胶（抗燥淡纹）
夜晚：桂花酒酿小圆子+蛋花（养血助眠）
🍁处暑养生必修课：
❶ 晨起拍打云门穴（锁骨下凹陷）排肺毒
❷ 15-17点敲打大肠经（沿手臂外侧）促排宿便
❸ 多吃秋葵/莲藕/芋头等”黏液三宝”
❹ 穿真丝睡衣+涂抹护肤油（防静电伤肤）
⚠️关键提醒：
▫️银耳要选丑耳出胶更浓稠
▫️润燥茶搭配八段锦”左右开弓”式
▫️喝凉茶后嚼3颗烤核桃护胃阳
收藏打卡✅21天养出秋日水煮蛋肌～
揪5人送「燕窝秋梨膏礼盒」🎁
（带话题#处暑素颜发光 晒对比图抽奖）
👇🏻评论区接龙：
“换季稳如狗！”连续打卡7天
抽3人送面部拨筋棒+汉方茶包💆♀️
（隐藏吃法：三白饮+即食花胶=平价燕窝羹！）